Escalar y progresar después de los 40
24.00€
Si alguna vez sentiste que lo que haces ya no funciona como antes, pero tampoco quieres dejar de escalar y progresar, este libro es para ti.
Índice de contenidos
// Muestra del interior
Categorías: Escalada, Salud y nutrición
Descripción
Descripción
Después de los 40, escalar ya no es lo mismo. El cuerpo cambia, la cabeza cambia, el contexto también. Pero eso no significa resignarse ni que sea peor. Significa aprender a mirar distinto.
«Escalar y progresar después de los 40», es un libro necesario, que no promete fórmulas mágicas ni atajos. Propone algo más profundo y, a la vez, más real: entender qué está pasando en tu cuerpo y en tu forma de entrenar para seguir disfrutando, progresando y cuidándote a largo plazo.
A través del viaje de cuatro amigos, este libro recorre caminos, paredes y conversaciones que cualquier escalador adulto va a reconocer. Cada uno llega con su historia, sus dudas, sus miedos y sus deseos. Y, a partir de esas experiencias compartidas, se despliegan los grandes temas del entrenamiento después de los 40: la fuerza que cambia, la recuperación que se vuelve clave, el sistema nervioso, las lesiones, las hormonas, la motivación, el descanso y la relación con el propio cuerpo.
La narrativa de «Escalar y progresar después de los 40» se entrelaza con explicaciones claras, basadas en ciencia del movimiento, fisiología y experiencia real, tanto en el rocódromo como en la roca. No es un manual técnico al uso, ni un relato vivencial vacío.
Su autor, Juan Martín Miranda «Marvin», es profesor de Educación Física, entrenador y formador, con más de treinta años de experiencia vinculada a la escalada y a las ciencias del movimiento. Su interés por comprender en profundidad el movimiento humano lo llevó a formarse de manera continua en áreas como la fisiología del ejercicio, la biomecánica, el control motor, la neurociencia y la pedagogía. Este enfoque le permitió construir una forma de entrenar alejada de recetas cerradas, priorizando la adaptación, la lectura del contexto y el respeto por la historia corporal de cada persona.
«Escalar y progresar después de los 40» es un libro para quienes quieren seguir escalando con inteligencia, profundidad y placer. Si alguna vez sentiste que lo que haces ya no funciona como antes, pero tampoco quieres dejar de progresar, este libro es para ti.
