Actitud. El arte de escalar

Un entrenamiento diferente

20.00

ISBN: 9788498296129. Nº Pág.: 224. Formato: 16,5 x 22cm.
  Categorías: ,

Descripción

Descripción

Actitud. El arte de escalar es una propuesta de entrenamiento global del escalador Juan José Andújar Carsí –más conocido como Hippie–, inspirada en las artes marciales, que apuesta por el crecimiento interior, fomentando el juego, la exploración, las técnicas de concentración y respiración, además del más habitual entrenamiento de fuerza, para entrar en una nueva dimensión de conocimiento personal que repercutirá finalmente en una mejora del rendimiento y del disfrute en la escalada.

Esta 5ª edición de Actitud. El arte de escalar se ha ampliado y profundiza en conceptos relacionados con la respiración como el kata Sanchin del karate-do y del kungfú, y también la asana Surya Namaskar (saludo al sol) de yoga que, practicados con regularidad, tantos beneficios pueden aportar en este concepto integral de entrenamiento que es el método ACTITUD.

Actitud Emocional

  • Respiración
  • Visualización
  • Energización
  • Control y poder
  • Concentración
  • Práctica en situación real
  • Toma de contacto
  • Introspección
  • Creatividad
  • Análisis
  • Responsabilidad
  • Independencia

Actitud Corporal

  • Principios fundamentales
  • El tanden y las caderas
  • La atención y el zanshin
  • La intención y el kimé
  • La acción y el kiai.